ONLINE WORKSHOP

NERVESYSTEMET PÅ OVERARBEJDE

En 2-timers online workshop, hvor du får en enkel introduktion til, hvad der sker, når dit nervesystem er på overarbejde - og hvad der kan hjælpe det tilbage mod mere ro.

Måske fungerer du egentlig meget godt i hverdagen.

Du passer dit arbejde. Får tingene gjort. Er der for andre og holder sammen på det, der skal fungere.

Men indeni kan det føles helt anderledes.

Måske har du svært ved rigtigt at falde ned. Tankerne fortsætter, selv når du prøver at slappe af. Små ting kan pludselig føles som for meget.

Eller måske fungerer du hele dagen – og crasher, når du kommer hjem.

Dit nervesystem forsøger ikke at spænde ben for dig

Dit nervesystem har én vigtig opgave: at passe på dig.

Nogle gange reagerer kroppen, længe før dit tænkende hoved når at forstå hvorfor.

På workshoppen bliver du klogere på, hvad der sker, når dit nervesystem går i alarm eller forsøger at beskytte dig – og hvorfor det kan vise sig som fx uro, overtænkning, overvældelse, anspændthed eller udmattelse.

Det får du med dig

Forståelse for, hvorfor du kan fungere hele dagen – og crashe, når du kommer hjem.

Indsigt i, hvad der kan holde dit nervesystem på arbejde – selv når du prøver at slappe af.

Konkrete redskaber til at skabe mere ro – og forståelse for, hvorfor regulering ikke altid kan stå alene.

På de 2 timer skal vi blandt andet arbejde med

Hvordan dit nervesystem fungerer – forklaret enkelt og jordnært
Hvad der kendetegner et sundt og fleksibelt nervesystem
Hvad der sker, når nervesystemet går i alarm eller beskyttelse
De forskellige måder, dit nervesystem kan forsøge at beskytte dig på – og hvordan det kan vise sig i kroppen og i din hverdag
Hvad triggere er – og hvorfor noget kan sætte gang i dit system, før du når at tænke over det
Sammenhængen mellem nervesystem, krop, tanker, følelser og adfærd
Hvordan længerevarende aktivering kan hænge sammen med stress, uro og udmattelse
Hvordan du kan begynde at hjælpe dit nervesystem tilbage mod mere ro og regulering

Fra viden til dit eget nervesystem

Det bliver ikke kun undervisning.

Undervejs skal du begynde at være nysgerrig på dit eget nervesystem og dine egne reaktioner.

Du får blandt andet en øvelse, hvor du undersøger:

Hvad trigger mig?
Hvad sker der i min krop?
Hvilke tanker og følelser dukker op?
Hvordan reagerer jeg?

På den måde kan du begynde at få øje på dit eget systems signaler og blive klogere på, hvad der sker i dig, når dit nervesystem bliver aktiveret.

Vi laver også enkle kropslige reguleringsøvelser, som du kan tage med dig og begynde at afprøve hjemme.

HVEM ER JEG?

Jeg hedder Dorte, og jeg ved alt om hvordan det er, at have et nervesystem på overarbejde...

Jeg er psykoterapeut, certificeret stressbehandler, familie- og parterapeut og jeg arbejder med sammenhængen mellem nervesystem, belastning og de reaktioner der kan opstå, når vi har haft et nervesystem på overarbejde for længe.

Jeg kender det også fra mit eget liv. Derfor er jeg optaget af at gøre det komplekse forståeligt - og give dig viden og redskaber, du faktisk kan bruge i din hverdag.

Du behøver ikke vide noget om nervesystemet på forhånd

Jeg formidler det faglige stof i et jordnært og forståeligt sprog og kobler det til situationer, du kan genkende fra hverdagen.

Du skal ikke gå derfra og kunne huske en masse faglige begreber.

Du skal gerne gå derfra med større forståelse for dig selv, konkrete redskaber og en bedre fornemmelse af dit eget nervesystem og dets signaler.

Praktisk

Nervesystemet på overarbejde
Online workshop på Zoom

Dato: Torsdag d. 27.08.26

Tid: 19.00 - 21.00

Pris: 300 kr.

Du deltager hjemmefra. Workshoppen indeholder undervisning, refleksion og enkle praktiske øvelser.

Du behøver ingen forhåndsviden, og workshoppen kræver ingen forberedelse.

Jeg vil anbefale dig at være med på en computer, da en mobil kan være for lille til at læse med på skærmen.

Deltag her

2026 Psykoterapeut Dorte Toft
Alle rettigheder forbeholdes.